健康情報局

おなかのトラブルと対処法　おなかの張り

「お腹の張り」とは、お腹全体または部分的に張った感じがすることで腹部膨満感といいます。
一般的に、腹部膨満感には2種類あります。「お腹が張って苦しい」、「お腹が重い」、「お腹がゴロゴロする」などの消化管にガスがたまって生じるものと、「胃が重苦しい」、「胃に不快感がある」など胃の運動機能が低下して起こる胃部膨満感です。その他、液体貯留（腹水）、腹腔内の炎症・腫瘍、妊娠が原因で腹部膨満感がみられる場合があります。
ここでは、ガスによる腹部膨満感について説明します。

おなかの張りの対処法

ガスが溜まりにくい日常生活に改善しましょう

消化管内でのガスの産生量と排泄量のバランスが崩れて起こるので、バランスがとれるような生活スタイルにすることが重要です。便秘のときと同様、日常生活の改善を心がけてください。時々休憩したり深呼吸してリラックスする、ガスを増やす食べ物は控え目に、食事はゆっくり噛んで食べる、体を締め付けるベルトや下着の着用は避けましょう。