あなたはどのタイプ?

おなか(腸)のガスタイプ診断

ガスがおなかにたまる原因は人によって様々です。
症状改善のために適切な対応をとるためにも、
あなたのガスはどのタイプなのかをチェックしてみましょう。

「自分の症状にあてはまるな」と思う項目を
クリックしてください。
最後に「チェックする」をクリックすれば、
あなたのガスのタイプが分かります。
※複数のタイプが該当する場合もあります。

Check01

食事に関するチェック

※複数選択可能

Check02

生活に関するチェック

※複数選択可能

Check03

症状に関するチェック

※複数選択可能

おなかのガスは…

食べ物タイプ

炭酸飲料やパンはガスを多く含んでいます。また、食物繊維の多い食品(ゴボウやレンコンなど)や、オリゴ糖を多く含む食品(たまねぎなど)は、腸内で発酵してガスを発生させます。たんぱく質(肉など)の豊富な食品も、腸内の悪玉菌が増えやすく、ガスが発生しますので、摂りすぎには注意しましょう。なにより、偏った食事は腸内の悪玉菌が増える原因になりますので、バランスの良い食生活を心がけてください。

おなかのガスは…

早食いタイプ

急いで食べると、食品といっしょにおなかに入る空気量が増えることがあります。
よく噛んでゆっくり食べることを意識しましょう。タバコ、ガムも空気を飲み込みやすいので要注意です。

おなかのガスは…

緊張 or
ストレスタイプ

イライラやストレスが原因で飲み込む空気の量が増え、おなかのハリを感じるタイプ。
深呼吸や軽く体を動かすなど、リラックスを心がけるのが大切。充分な睡眠や適度の運動も症状改善に効果的です。

おなかのガスは…

おなか
不調タイプ

日ごろ便秘がちの人は、腸の内容物だけでなくガスも滞りがち。
腸内の悪玉菌も増え、腐敗ガスを発生しています。ヨーグルトや乳酸菌飲料、納豆などの発酵食品を積極的に摂り、腸内の善玉菌を優勢にしましょう。適度な運動で腸が動きやすい環境をつくるのもいいでしょう。

おなかのガスは…

うつむき or
締めつけタイプ

下を向く、外部から締めつけなど腹部を圧迫すると、腸の機能が低下しおなかに空気がたまりやすくなります。特に座り仕事の多い人は、なるだけ締めつけの少ない下着をつけることが大切。1時間に1度は席を立ち、伸びなど簡単な運動をするようにしましょう。