あなたはどのタイプ？
ガスがおなかにたまる原因は人によって様々です。
症状改善のために適切な対応をとるためにも、
あなたのガスはどのタイプなのかをチェックしてみましょう。
「自分の症状にあてはまる」と思う項目を
クリックしてください。
最後に「結果を見る」をクリックすれば、
あなたのガスのタイプが分かります。
※複数のタイプが該当する場合もあります。
※複数選択可能
※複数選択可能
※複数選択可能
↓下記に結果が表示されます↓
炭酸飲料やパンはガスを多く含んでいます。また、食物繊維の多い食品（ゴボウやレンコンなど）や、オリゴ糖を多く含む食品（たまねぎなど）は、腸内で発酵してガスを発生させます。たんぱく質（肉など）の豊富な食品も、腸内の悪玉菌が増えやすく、ガスが発生しますので、摂りすぎには注意しましょう。なにより、偏った食事は腸内の悪玉菌が増える原因になりますので、バランスの良い食生活を心がけてください。
食生活の改善はすぐには難しいし。。
お腹にガスが溜まった状態
なんとかしたい…！
急いで食べると、食品といっしょにおなかに入る空気量が増えることがあります。
よく噛んでゆっくり食べることを意識しましょう。タバコ、ガムも空気を飲み込みやすいので要注意です。
忙しいからついつい早食いしちゃう。。
お腹にガスが溜まった状態
なんとかしたい…！
イライラやストレスが原因で飲み込む空気の量が増え、おなかのハリを感じるタイプ。
深呼吸や軽く体を動かすなど、リラックスを心がけるのが大切。充分な睡眠や適度の運動も症状改善に効果的です。
いつも睡眠不足だし、忙しくて
運動もなかなかできない。。
お腹にガスが溜まった状態
なんとかしたい…！
日ごろ便秘がちの人は、腸の内容物だけでなくガスも滞りがち。
腸内の悪玉菌も増え、腐敗ガスを発生しています。ヨーグルトや乳酸菌飲料、納豆などの発酵食品を積極的に摂り、腸内の善玉菌を優勢にしましょう。適度な運動で腸が動きやすい環境をつくるのもいいでしょう。
腸活にも取り組んでいるけど
便秘がち。。腸内環境を整えて
お腹にガスが溜まった状態
なんとかしたい…！
下を向く、外部から締めつけなど腹部を圧迫すると、腸の機能が低下しおなかに空気がたまりやすくなります。特に座り仕事の多い人は、なるだけ締めつけの少ない下着をつけることが大切。1時間に1度は席を立ち、伸びなど簡単な運動をするようにしましょう。
デスクワークだしガードルも手放せない。。
でも仕事中のお腹のガスは困るから
なんとかしたい…！
